15 Ciri Anda Mudah Diduakan

Masih menyesali mengapa Anda diduakan oleh mantan-mantan Anda? Well mungkin Anda memang tipe yang mudah diduakan… Selama ini mungkin Anda merasa sebagai pacar yang normal, perhatian sudah Anda curahkan, kasih sayang tak pernah sedikitpun terlewatkan. Tetapi mengapa Anda masih diduakan ya? Well, mungkin Anda punya ciri-ciri berikut ini:

1. Anda terlalu mudah membiarkan orang baru masuk pada kehidupan pribadi Anda.

2. Anda merasa tidak percaya diri, minder, dan merasa tak bisa hidup sendiri.

3. Anda tahu bahwa hubungan Anda tak sehat, tetapi Anda membiarkannya saja.
4. Hampir semua hubungan masa lalu Anda bermasalah.

5. Anda terlalu mudah jatuh cinta dan terbuai oleh rayuan pria.

6. Anda senang mendengarkan pujian, dan lebih senang mendengarkan kata-kata ketimbang memperhatikan sikap seseorang.

7. Anda terlalu terbuka, dan tak segan menceritakan tentang keburukan mantan di masa lalu

8. Anda orang yang emosional dan gampang menangis

9. Anda menceritakan permasalahan Anda dengan menggebu-gebu, dan terkadang terlalu berlebihan saat menanggapi masalah.

10. Yang pertama kali Anda nilai dari seseorang adalah penampilannya.

11. Anda takut sendiri dan merasa kesepian.

12. Anda tergila-gila pada film-film drama percintaan yang mengundang air mata.

13. Anda cemburu buta.

14. Anda terlalu posesif dan takut kehilangan.

15. Anda meremehkan teman dan berpusat pada si dia saat berpacaran.

10 Cara Efektif Menghilangkan Perut Buncit

Memiliki perut buncit bisa jadi pertanda gaya hidup tak sehat dan menjadikan penampilan kurang menarik. Ada 10 cara untuk membuat perut kembali rata dan kencang seperti dilansir oleh ivillage.

1. Makan Lemak Sehat
Percaya atau tidak, program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit. Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University mengungkapkan hal tersebut. Yang benar adalah berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah dengan lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.
2. Turuti Keinginan Tubuh
Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Saat seseorang ngidam makan burger keju, mungkin ia akan makan selama beberapa hari dan kemudian tubuh akan merasa bosan dan mengurangi permintaan akan makanan tersebut. Pastikan porsinya tidak berlebihan.
3. Atur Porsi Makan
Studi yang dilakukan Krista Varady, asisten profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya hingga 25%, berat badannya berkurang hingga 30 pounds dalam 8 minggu. Begitupula saat akhir pekan, makan yang terkontrol juga bisa membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.
4. Sit-Up Tidak Hilangkan Lemak
Sebanyak apapun sit-up yang Anda lakukan, ia tidak akan membasmi lemak di perut. Ia akan menguatkan otot namun lemak sulit terbakar hanya dengan sit-up. Sebaliknya, Anda harus melakukan latihan menyeluruh di otot besar lainnya seperti kaki, bahu, dada dan lainnya agar proses pembakaran lemak lebih maksimal.
5. Banyak Latihan Kardio
Jika Anda sudah menguatkan otot besar dengan latihan beban, maka berikutnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak dengan latihan kardio. Lari atau aerobik membantu membakar kalori berlebih jika diimbangi dengan membatasi lemak buruk yang dikonsumsi, seperti yang diungkapkan oleh para peneliti di Duke University.
6. Jangan Kurang/Kelebihan Tidur
Kurang tidur akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam waktu yang lebih cepat.
7. Stop Minum Soda Diet
Studi 10 tahun yang dilakukan oleh University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda diet justru menggemuk lebih cepat ketimbang yang tidak minum. Hal ini disebabkan pemanis buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.
8. Meditasi
Tahukah Anda saat berdoa dan bermeditasi, hormon stress kortisol akan berkurang produksinya? Ya, inilah hormon yang menyebabkan perut buncit. Jadi, hindarilah stress, banyak berdoa dan bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. 15 menit sehari cukup membantu.
9. Gula yang Tepat
Memakan makanan manis sudah menjadi gaya hidup orang Indonesia, namun Anda bisa memilih rasa manis yang tepat. Buah memiliki gula alami, begitupula dengan madu. Saat Anda memakan makanan mengandung gula seperti keripik dan nasi putih, sebagian besar kalori yang masuk berubah menjadi lemak perut.
10. Berlatih Pintar, Bukan Keras
Setelah lemak perut mulai berkurang, saatnya untuk memulai latihan perut. Berlatihlah dengan merasakan kontraksi, bukan sebanyak-banyaknya. Definisi otot perut akan membantu Anda tampil lebih fit.

Healthy Soup

‘Healthy Soup’ yang dipercaya dapat meningkatkan stamina dan keperkasaan pria terbuat dari janin bayi manusia berumur 6 – 8 bulan dapat dibeli per porsi seharga 3000-4000 RMB (mata uang setempat). Salah seorang pengusaha pemilik pabrik di daerah Tong Wan,Taiwan mengaku sebagai pengkonsumsi tetap ‘Healthy Soup’. Sebagai hasilnya, pria berusia 62 tahun menjelaskan khasiat ‘Healthy Soup’ ini mempertahankan kemampuannya untuk dapat berhubungan seks beberapa kalidalam semalam.
pengusaha tersebut di atas ke salah satu restoran yang menyediakan ‘Healthy Soup’ di kota Fu San – Canton dan diperkenalkan kepada juru masak restoran tersebut. Kata sandi untuk ‘Healthy Soup’ adalah BAIKUT. Juru masak restoran menyatakan jenis makanan tersebut tidak mudah di dapat karena mereka tidak tersedia ‘ready stock’. Ditambahkan pula bahwa makanan tersebut harus disajikan secara fresh,bukan frozen. Tetapi kalau berminat, mereka menyediakan ari-ari bayi(plasenta) yang dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual dan juga obat awet muda. Juru masak restoran tersebut mengatakan jika memang menginginkan Healthy Soup’, dia menganjurkan untuk datang ke sebuah desa di luar kotadi mana ada sepasang suami istri yang istrinya sedang mengandung 8 bulan. Diceritakan pula bahwa si istri sebelumnya sudah pernah mengandung 2 kali, tetapi kedua anaknya lahir dengan jenis kelamin perempuan. Jika kali ini lahirperempuan lagi, maka ‘Healthy Soup’ dapat diperoleh dalam waktu dekat.Cara pembuatan ‘Healthy Soup’, seperti yang diceritakan oleh jurnalis yang meliput kisah ini adalah sebagai berikut: Janin yang berumur beberapabulan, ditambah Pachan, Tongseng, Tongkui, Keichi, Jahe, daging ayam danBaikut, di tim selama 8 jam, setelah itu dimasak selayaknya memasak sup.Beberapa hari kemudian seorang sumber menghubungi penulis untuk memberitahukan bahwa di Thaisan ada restoran yang sudah mempunyai stok untuk ‘Healthy Soup’. Bersama sang pengusaha, penulis dan fotografer pergi ke restoran di Thaisan untuk bertemu dengan juru masak restoran tersebut yang tanpa membuang waktu langsung mengajak rombongan untuk tour ke dapur. Di atas papan potong tampak janin tak bernyawa itu tidak lebih besar dari seekor kucing. Sang juru masak menjelaskan bahwa janin tersebut baru berusia 5 bulan.
Tidak dijelaskan berapa harga belinya, yang pasti itu tergantung besar-kecil, hidup-mati janin tersebut dan sebagainya (Masya Allah!!!). Kali ini, harga per porsi ‘Healthy Soup’ 3,500 RMB karena stok sedang sulit untuk didapat. Sambil mempersiapkan pesanan kami, dengan terbuka juru masak tersebut menerangkan bahwa janin yang keguguran atau digugurkan, biasanya mati, dapat dibeli hanya dengan beberapa ratus RMB saja, sedang kalau dekat tanggal kelahiran dan masih hidup, bisa semahal 2.000 RMB.

meninggalkan mereka dengan alasan tidak enak badan. Menurut beberapa sumber, janin yang dikonsumsi semua adalah janin bayi perempuan. Apakah ini merupakan akibat kebijaksanaan pemerintah China untuk mewajibkan satu anak dalam satu keluarga yg berlaku sampai sekarang, atau hanya karena kegemaran orang akan makanan sehat sudah mencapai suatu kondisi yang sangat terkutuk.

POKOK BAHASAN VIII

ARUS BOLAK-BALIK

A. PENDAHULUAN

Pada bab terdahulu arus yang dibahas adalah arus searah yang memiliki harga tetap dan tandanya tidak berubah terhadap waktu. Pada pokok bahasan ini akan dibahas arus serta tegangan yang nilai atau harga serta tandanya berubah terhadap waktu yang disebut arus bolek-balik atau arus tukar.

Pokok bahasan ini terdiri atas tiga sub pokok bahasan yaitu :

1. Arus tegangan bolak-balik.

2. Untai R, L, C.

3. Nilai efektif dan Daya.

B. TIU dan TIK ( Sasaran Belajar )

Tujuan instruksional umum : pada akhir kuliah mahasiswa diharapkan :

1. Dapat menjelaskan ciri dan sifat arus bolak-balik.

2. Dapat menjelskan sifat-sifat arus bolak-balik.

3. Dapat menjelaskan sifat-sifat arus dan tegangan bolak balik pada untai R, L, C.

Tujuan instruksional khusus.

1. Dapat membedakan arus dan tegangan bolak-balik dengan arus dan tegangan searah.

2. Dapat menghitung besar arus dan tegangan bolak-balik pada untuk R, L, C.

3. Dapat menghitung impedansi dan beda fase pada untuk R, L, C.

4. Dapat menghitung nilai efektif dan daya arus bolah balik.

C. URAIAN DAN CONTOH

1. ARUS DAN TEGANGAN BOLAK-BALIK

Ditinjau terlebih dahulu arus dan tegangan searah, arus dan tegangan searah misal yang terdapat pada suatu hambatan R yang dihubungkan dengan aki atau generator arus searah dapat dilukiskan seperti pada gambar 8.1. pada gambar 8.1 tampak bahwa besar arus dan tegangan searah konstan atau dapat dianggap konstan dan tandanya tidak berubah terhadap waktu. Sedang arus atau tegangan bolak-balik diantara dua titik pada suatu unti besar atau nilai serta tandanya berubah terhadap waktu misal seperti gambar 8.2.

(a) (b)

Gambar 8.1 Arus searah

Umumnya sumber blak-balik akan menghasilkan tegangan yang berubah terhadap waktu secara periodik seperti bentuk sinusoidal sehingga dapat dituliskan sebagai:

...................................................................................................(8.1)

.................................................................................................(8.2)

................................................................................................(8.3)

Dengan:

v : tegangan sesaat

V : amplitudo tegangan

w : Frekuensi sudut

f : Frekuensi

T : Periode

T : Waktu

Pada sumber bolak-balik terdapat beberapa besaran seperti tegangan sesaat v(t), tegangan maximum V, tegangan rata-rata V_av, tegangan efektif V_eff =, demikian halnya pada arus bolak-balik terdapat bersaran arus sesaat i(t), arus maximum I, arus rata-rata I_av, dan arus efektif I_eff = .

2. UNTAI R, L, C.

2.1. Hambatan R

Misal sumber tegangan bolak-balik dengan v – V sin wt dihubungkan dengan tahanan R, berdasarkan hukum Kirchoff e = IR, maka :

....................................................................................................(8.4)

Karena arus dan tegangan pada R berubah sesuai sin wt maka dikatakan I da V sefase.

Gambar 8.3 Arus dan tegangan bolak-balik pada R

2.2. Induktor L

Sumber tegangan bolak balik dihubungkan dengan suatu induktor L seperti pada gambar 8.4

Gambar 8.4.a Sumber bolak-balik dan induktor L

e = v = Vsin wt

tegangan pada induktor L :

, maka

integrasi kedua ruas menghasilkan :

dengan arus maximum , maka

Dari persamaan (8.5) ternyata bahwa arus berjalan 90^o dibelakang tegangan untuk jelasnya lihat gambar 8.4B. mengingat hukum Ohm maka wL = X_L pada persamaan 8.5 berlaku sebagai hambatan yang disebut reaktansi induktif. Satuan reaktansi induktif juga Ohm (W)

2.3. Kapasitor C

Sumber bolak-balik dihubungkan dengan kapasitor C.

e = v = Vsin wt

Gambar 8.5 Arus dan tegangan tukar

tegangan pada kapasitor :

v = q/C

q adalah muatan sesaat, maka persamaan di atas dapat dituliskan dengan :

q = Cv = CV sin wt

dan arus i adalah :

jadi arus maksimum iI :

sehingga dapat dituliskan :

i = I cos wt

Dari persamaan (8.6) arus pada kapasitor berjalan 90^o di depan tegangan, dan bila persamaan (8.6) dibandingkan dengan hukum Ohm maka ..... rumus...... berlaku sebagai tahanan.

2.4. Untai R, L, C seri

Gambar 8.6.(a). Rangkaian seri R, L, C. (b) Diagram rotor

Bila sumber tegangan bolak-balik dihubungkan dengan untai R, L, C yang disusun seri, berdasar huku Kirchoff diperoleh :

v = v_R + v_L + v_C ...............................................................................(8.7)

Ruas kanan dan kiri dikwadratkan diperoleh :

Maka tegangan maksimum V adalah :

Jika X = X_L – X_C = reaksi neto

Didefinisikan impedansi rangkaian = Z

Sehingga dituliskan

V = I . Z atau I = V/Z

Sudut f adalah sudut fase antara jalur tegangan V dan jalur arus dan besarnya adalah :

2.5. Untai R, L, C paralel

Bila sumber tegangan bolak-balik dihubungkan dengan untai RLC yang disusun paralel, berdasar hukum Kirchoff diperoleh :

.............................................................................(8.11)

...............................................................................(8.12)

IR sefase dengan V

IC berjalan 90° dibelakang V

IL berjalan 90° di depan V

Gambar 8.7 Untai RLC paralel dan diagram arus pada untai RLC parale

Berdasr hukum Phytagoras arus-arus pada gambar 8.9 dijumlahkan

Sudut fase q

Dalam untai R, L, C akan terjadi bila X_C = X_L dan ini merupakan syarat terjadinya resonansi.

3. NILAI EFEKTIF DAN DAYA

Ada sumber bolak-balik nilai atau besar arus dan tegangan selalu berubah setiap saat, maka diperlukan nilai atau harga arus serta tegangan yang tetap yang dapat meberikan informasi yang berguna yaitu nilai arus dan balik didefinisikan sebagai nilai arus atau tegangan searah rata yang memilki daya yang sama dengan arus atau tegangan bolak-balik tersebut. Daya pada untai dengan sumber bolak-balik dapat dituliskan :

padahal , maka :

karena harga rata-rata ruas kanan pada sejumlah daur adalah nol, maka P rata-rata P_va adalah :

Atau dapat dituliskan dalam bentuk :

Pada keadaan sering dijumpai, arus dan tegangan berbeda fase sebesar sudut q dan

Daya rat-rata P_av

4. LATIHAN

1. Tuliskan persamaan dan perbedaan arus dan tegangan bolak-balik dengan arus dan tegangan searah

2. Gambarkan tegangan bolak-balik bentuk sinusiodal dalam koordinat Cartesian.

3. Gambarkan diagram arus dan teganga pada untai R, L, yang disusun seri dan dihubungkan dengan sumber tegangan bolak-balik.

4. Tuliskan besarn-besaran pada sumber bolak-balik.

5. TES/SOAL

1. Gambarkan grafik tegangan bolak-balik dengan v = 100 sin 250t pada koordinat Cartesian.

2. Hambatan R = 100 ohm seri dengan induktor L =40 mH seri dengan kapasitor 0,1 mF dihubungkan dengan sumber tegangan bolak-balik dengan arus maximum 100 volt dan frekuensi 50 Hz, tentukan :

a. Impedansi dari untai tersebut

b. Beda fase arus dan tegangan pada untai tersebut.

6. RANGKUMAN

1. Arus dan tegangan bolak-balik : antara dua titik pada suatu untai nilai serta tandmnay dapat dituliskan : v = V sin wt.

2. Untai R, L, C bila sumber bolak-balik dihubungkan dengan hambatan R, induktor L, dan kapasitor C atau R, L, C disusun paralel akan diperoleh hubungan antara I dan V sebagai berikut :

a. Pada resistor R : I dan V sefase.

b. Pada induktor L : berjalan 90° dibelakang V atau terdapat beda fase F = 90° atau p/2.

c. Pada kapasitor C : I berjalan 90° di depan V atau terdapat beda fase 90° atau -p/2.

d. Pada untai RLC seri impedansi

Sudut F adalah sudut fase antara jalur tegangan V dan jalur arus dan besarnya adalah :

e. Pada untai RLC paralel :

Sudut fase F

3. Nilai efektif dan daya : nilai efektif arus atau tegangan bolak-balik didefinisikan sebagai nilai arus atau tegangan searah rata yang memiliki daya yang sama denagan daya bolak-balik tersebut.

dan

Daya pada resistor R : Pav ½ VI Veff Ieff

Daya induktor atau kapasitor : Pav = ½ VI cos F = Veff Ieff cos F